Semaine jeûne total et randonnée avec Caroline

Jeûne et Randonnée avec le programme AGS

En 2019 seulement 2 séjours d’une semaine chacune sont prévues, la première est du 19 au 25 mai et la seconde normalement en septembre à Villeneuve de Berg avec Caroline Bonnefond et Hélène.

Programme A G S :

A G S : Approche Globale de Santé. C’est un accompagnement global, qui inclut : corps, mental, esprit en m’appuyant sur les dernières recherches scientifiques et surtout un coaching total : personnalisé (par email) individualisé (par skype) et en présentiel (avec nos semaines et weekends Ardèchois)

 

Principe et bienfaits

Jeûner est l’occasion idéale d’offrir une pause à notre appareil digestif et de se libérer de cette fausse croyance qu’est la nécessité de manger autant et aussi souvent … une merveilleuse délivrance pour le mental et une confiance gagnée quant aux capacités du corps !

 

Lorsque l’on prive le corps d’alimentation, il,entre alors en processus d’auto-restauration. Toxines et déchets cumulés depuis des années refont alors surface, offrant ainsi à notre corps une belle opportunité de se détoxiner.

 

Après quelques jours, la sensation de faim disparaît, et les jeûneurs témoignent d’une grande vitalité retrouvée, et d’un profond état de bien-être .. et oui toute l’énergie utilisée habituellement pour la digestion est fraîchement disponible pour autre chose !

 

Une invitation à explorer l’Art de la présence à l’instant, qui nous plonge au cœur de notre Magie intérieure, offrant un espace à ce qui est… un espace pour exprimer, vibrer, transmuter, écouter…

 

Un espace où nos ressentis deviennent source de créativité…  un espace pour être tout simplement !Cette semaine sera colorée par des instants de partages, des instants de retour à Soi…

Des marches douces à la rencontre de la nature, à la rencontre de nous-même… des invitations à écouter, libérer le mouvement de vie en nous par des ateliers d’art vivant, libre et intuitif…

 

Des partages autour de l’alimentation en conscience et du Jeûne – Corps Cœur Esprit…Par le Jeûne, nous offrons à notre Corps et à notre Esprit un véritable processus de détoxination, une chance de retrouver vitalité et entrain !

Le Jeûne de type Böechinger

que je vous propose s’accompagne d’un petit jus de fruits et légumes le matin, d’eau et de tisanes au fil de la journée, et d’un bouillon de légumes filtrés le soir.

 

Ces apports permettent de stimuler les voies d’évacuation des toxines, de stimuler l’autorestauration, et d’apporter au corps vitamines et minéraux.

 

La randonnée a pour avantage de maintenir une activité musculaire légère et de favoriser la circulation et l’élimination des toxines.

Elle est aussi l’occasion d’une douce connexion à la Nature, et d’une meilleure oxygénation, du sang et de la tête !

 

Les bienfaits du jeûne le plus souvent rapportés; une vitalité retrouvée, un système immunitaire reboosté, les flores et muqueuses régénérées, un mental apaisé, et surtout une chance de prendre conscience de l’impact de l’alimentation dans notre Vie.

 

Si vous n’avez pas encore osé le jeûne, croyez-en mon expérience de bonne vivante qui adore manger, c’est beaucoup plus facile que ce que l’on pourrait croire, et encore plus en groupe et loin du quotidien ! Et si vous avez des questions, je me ferais une joie de vous répondre (ici) !

 

Jeûner est l’occasion idéale d’offrir une pause à notre Corps

En mettant notre appareil digestif au repos, et de se libérer de cette fausse croyance qu’est la nécessité de manger autant et aussi souvent … Une merveilleuse délivrance pour le mental et une confiance nouvelle quant aux capacités du corps !

 

Lorsque l’on prive le corps d’alimentation, il entre en processus d’auto-restauration. Toxines et déchets cumulés depuis des années refont alors surfaces, offrant ainsi à notre corps l’opportunité de se détoxiner.

 

Après quelques jours, la sensation de faim disparait, et les jeûneurs témoignent d’une grande vitalité retrouvée, et d’un profond état de bien-être .. et oui toute l’énergie utilisée pour la digestion est fraîchement disponible pour autre chose !

 

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Elles sont aussi l’occasion d’une douce connexion à la Nature,

D’une meilleure oxygénation, du sang et de la tête ! Les bienfaits du jeûne le plus souvent rapportés, une vitalité retrouvée, un système immunitaire reboosté, flores et muqueuses régénérées.

Un apaisement du mental, une prise de conscience de l’alimentation et de l’impact qu’elle a dans notre Vie !

Si vous n’avez jeûner, croyez-en mon expérience de bonne vivante qui adore manger, c’est plus facile que ce que l’on pourrait croire, et encore plus en groupe et loin du quotidien !

 

En tant quet membre de la Fédération de France de Jeûne et Randonnée, La Magie de l’Instant s’engage à respecter à la fois la Charte commune à plus de 70 organisateurs en France, et la Qualification requise, garantissant ainsi des séjours de qualité en toute sécurité.

 

Je suis également certifiée par l’Institut de Naturopathie de Paris (ISPUNAT) “Accompagnateur de Séjours de Jeûne et Randonnée”.

 

Le Jeûne et Randonnée® est une pratique destinée aux personnes en bonne santé, ou pour les personnes sous traitement un certificat médical sera demandé. Découvrez les contre-indications à cette pratique ici.

 

Plus d’informations sur la Fédération, la pratique et autres organisateurs labellisés sur www.ffjr.com.

Le Label Jeûne Et Randonnée ® Logoffjr

 

Caroline Bonnefond Qui suis-je?

– certifiée “Accompagnateur de Jeûne et Randonnée” par ISUPNAT à Paris

– Brevet fédéral d’accompagnateur bénévole de randonnées – FFR

– Niveau 1 Fleurs de Bach – Corinne Casparian

– Initiée au soin Lahochi – méthode de soin énergétique

– Art thérapeute du Vivant avec Josepha Cardonne – L’Alchimie au Cœur de Soi

 

Formations en cours :

– praticien en mémoire du corps (2019-2020)

– praticien réminiscence en musico thérapie – White & Ori, académie sound&healing (2019)

– niveau 2 fleurs de Bach (2019)

Hélène, « ange gardien », sera là avec sa douceur, son écoute et sa bienveillance.
Réflexologue, elle pourra prendre soin de vos pieds pour une harmonisation globale ; excellent complément au jeûne.

 

Son chemin de vie l’a amenée à pratiquer le massage bien-être, la kinésiologie, la métamorphose et le chamanisme. Elle expérimente également le jeûne et l’alimentation vivante. L’art créatif l’anime fortement. Elle sera accompagnée, avec joie, de son tambour et de sa « bonne » étoile…”

 

Caroline : 06 88 02 54 21, et mon mail caroline@lamagiedelinstant.com

 

 

TARIFS

595 € par personne à deux dans une chambre à deux ou 3 lits.

Supplément 180 € : pour 1 personne seule dans une chambre.

 

Le prix comprend :

L’hébergement dans un gîte 3 étoiles et  l’accompagnement.

Le libre accès aux installations cardio-training.

 

Le prix ne comprend pas :

Les serviettes et draps

Taxes de séjour de 1 €/pers/nuit, les dépenses personnelles.

 

Mon site pour en savoir plus : https://www.lamagiedelinstant.com/#Bienfaitsdujeune.N

 

Le Jeûne et Randonnée® est une pratique destinée aux personnes en bonne santé, ou pour les personnes sous traitement un certificat médical sera demandé. Découvrez les contre-indications à cette pratique ici.

 

 

Semaine approche globale de santé

 

Une semaine en immersion totale en Ardèche pour retrouver : énergie, bien-être, zénitude et motivation pour appliquer notre méthode « Approche Globale de Santé ».

Comment diminuer notre stress avec 3 astuces ?

 

Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ?

 

Comment perdre du poids sans le reprendre en évitant les 27 erreurs  ?

 

Avoir un meilleur sommeil en 3 étapes ?

 

Retrouver la pleine vitalité, une bonne santé, être bien dans son corps et dans sa tête…tout en respectant sa personnalité singulière ?

 

Vous ne parvenez plus à gérer votre vie comme vous le souhaitez ?

 

Grâce à notre APPROCHE GLOBALE DE SANTE, découvrez pourquoi la majorité des personnes se trompent dans leurs habitudes de vie.

 

Découvrez les erreurs à éviter, vos croyances limitantes, les secrets à adopter pour avoir une vie harmonieuse en lien avec notre nature profonde et la nature environnante.

Réveillez vos rêves, trouvez le sens de votre vie : le pourquoi et le pour qui ?

 

Des événements difficiles nous ont souvent perturbés. C’est notre réaction face à eux qui a déterminé notre vie.

 

Nous allons intégrer que l’échec fait partie de l’apprentissage normal de la vie pour continuer d’apprendre et d’avancer vers notre rêve. Pas à pas, le bonheur est une discipline de vie qui s’apprend. Êtes-vous prêt à cela ? Quoi que vous fassiez, le temps passera de toute façon.

 

Les mots comme les aliments nous nourrissent. Quand ils sont négatifs et répétés dans la durée, des maux apparaissent dans notre esprit et dans notre corps, des émotions négatives s’enkystent, se substituant au plaisir de vivre.

 

Le programme que nous vous proposons : connaître les bases d’une alimentation saine et restauratrice du microbiote intestinal,

des activités pour bouger avec plaisir, de la méditation et de l’hypnose pour accueillir nos émotions, diminuer notre niveau de stress et retrouver un état d’esprit optimiste, des ateliers de cuisine, des activités créatives, des soirées festives etc..

 

ETES VOUS DANS L’UN DE CES CAS ? 

Vous  avez perdu votre énergie et votre motivation.

Vous ressentez une fatigue physique et mentale qui vous pèse de plus en plus.

Vous vous êtes laissé déborder en négligeant votre forme

Vous êtes frustré, car vous savez ce que vous devez faire pour appliquer la méthode mais vous ne la mettez pas en application par manque de temps et de motivation

Vous pensez que vous n’aurez jamais le temps de tout appliquer et surtout de le faire bien. Même le week-end, vous n’arrivez pas à lâcher prise, car les contraintes continuent de s’accumuler.

 

Heureusement des solutions existent !

Nous vous proposons un accompagnement personnalisé durant une semaine en immersion complète. II vous permettra de vous reconnecter à vos ressources profondes au triple niveau : corps, cœur, esprit.

 

80% des maladies commencent dans notre assiette. Parfois des troubles alimentaires se substituent au plaisir de manger.

 

Quand maigrir fait grossir : La restriction alimentaire crée une restriction cognitive, soit une intention de contrôler ses apports alimentaires dans le but de maigrir ou de ne pas grossir.

 

En résumé, manger avec plaisir conduit vite à s’arrêter alors que manger sans faim n’a pas de fin.

 

Comme la culpabilité de manger et la peur de grossir empêchent la perception des sensations de rassasiement, on doit apprivoiser ces aliments qu’on craint et qu’on désire tout à la fois. Se réconcilier avec son corps peut y aider mieux que des efforts violents pour évacuer les calories. »

 

« Que ton aliment soit ton seul médicament » Hippocrate (460 – 370 av JC). Alors comment faire ?

 

Vous êtes souvent fatigué et parfois même épuisé.
Vous vous sentez lourd, vous avez des difficultés à perdre du poids.
Vous vous habillez avec des vêtements amples pour cacher vos rondeurs.
Vous avez souvent faim et, en particulier, vous avez envie de sucré.
Vous êtes tout le temps en train de vous priver.

 

Vous faites des régimes et vous avez pris encore plus de poids qu’au départ.
Vous vous sentez impuissant face aux tentations de manger.
Vous aimeriez faire du sport, mais vous n’avez pas la motivation
On vous dit qu’il faut faire beaucoup de sport pour maigrir. Or c’est faux.
Vous n’avez pas envie de vous inscrire dans une salle de remise en forme. Vous n’avez pas le temps d’y aller.

Vous avez l’impression de passer à côté de votre vie à cause d’un mal-être.
Vous êtes complètement perdu avec tous ces messages sur l’alimentation.

 

 

Lisez la suite car il est probable que cela change votre vie.
Grâce à l’approche globale de santé qui intègre: corps, mental, alimentation, émotions, environnement, puisque tout en nous est lié.

 

Un programme : sans régime, sans contrainte de compter vos calories ou de peser vos aliments. Ne pas compter les calories des dépenses physiques. Qui permet de manger à votre faim.
Grâce à ce programme vous devriez transformer votre corps.

 

Perdre le gras pour de bon
Vous détacher de votre addiction au sucre
Retrouver une énergie surprenante
Être en bonne santé grâce à ce nouveau mode de vie

 

Imaginez ce que serait votre vie si vous étiez en pleine forme ?
Si vous pouviez dormir mieux, Vous appréciez quand vous vous regardez dans le miroir
Vivre normalement et apprécier les petits bonheurs de la vie
Mieux gérer vos émotions
Vous sentir mieux dans votre corps et votre tête
Avoir le sentiment d’avoir la maîtrise de votre vie

Qui suis-je pour vous pour vous conseiller ? Philippe coach sportif: ayant traversé moi-même des épisodes délicats: hernie discale paralysante, surpoids (dû à cette hernie), arthrose, polyarthrite.

C’est par l’alimentation, l’auto hypnose, la sophrologie, le jeûne intermittent, le sport et l’amour que je me suis soigné…

 

Ma femme psychologue, a été confrontée à des problèmes de dysbiose intestinale sévère, qu’elle a pu soigner également par l’alimentation. Nous voudrions partager avec vous nos connaissances acquises au travers toutes ces années de formations, de lectures et l’aide de bons professionnels: comment nous nous sommes soignés

 

La méthode que nous préconisons permet une meilleure santé et une perte de poids progressive, un rééquilibrage alimentaire basé sur la notion d’Indice Glycémique. L’accompagnement est TRÈS important pour rester motivé.

 

Au bout de quelques semaines vous pourrez constater les bénéfices de votre nouveau mode d’alimentation : non seulement sur votre poids, mais aussi sur votre forme. Vous devriez aussi pouvoir (re)manger normalement après la phase de stabilisation sans que les kilos ne reviennent

Comment ? En suivant une méthode sans faire de régime car vouloir maigrir fait grossir L’objectif est de retrouver votre poids de forme et de le garder

• Ne pas exclure des aliments de son alimentation.

• Ne pas vouloir être dans une norme physique ou/et de poids.

• Pas de privation et réintroduction de la notion de plaisir.

• Le sport vous permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs et de vous faire plaisir plus souvent à table.

• Progressivement réintroduire les aliments plaisir sans reprendre de poids

 

Le programme comprend : – un coaching personnalisé de 3h par Skype avec Philippe.
– Egalement un suivi personnalisé par email pendant 12 mois avec Philippe, à raison d’un coaching hebdomadaire.

 

En tant que membre, vous aurez un accès à vie à notre groupe privé Facebook, qui est un espace d’échanges privilégié, accessible uniquement aux participants.

Différents volets :

  • Informations nutritionnelles. Approche d’une alimentation variée, équilibrée, de qualité et restauratrice de l’équilibre du microbiote. Une nourriture biologique sera la base de notre cuisine.

 

  • Remise en forme physique (randonnée, marche, vélo, activités de cardio-musculation et ou des cours collectif) suivi personnalisé selon l’état physique de chacun.

 

  • Développement personnel:Se faire plaisir, développer sa créativité, partager, renforcer la bonne estime de soi, gestion de stress, respiration, relaxation, visualisation, reprogrammation, danse, chant.

 

  • Des demi-journées sont consacrées à l’alimentation, aux activités physiques, sophrologie, méditation, à la psychologique etc. Bref tous les outils indispensables pour optimiser une approche globale de santé. Le planning détaillé vous sera transmis après inscription.

 

Intervenants :

  • Marie-Laurence HERCENBERG, psychologue, psychothérapeute, hypnothérapeute, diplômée de psychologie clinique et psychopathologie de Paris 7, spécialiste des troubles du comportement alimentaire (www.therapiesdulien.com)

 

  • Philippe COELHO, coach en développement personnel DESU Paris 8°, psychopraticien et coach sportif spécialiste de la remise en forme diplômé d’état.

Au domaine de Montloubier 

Des gîtes entourés de nature, à la sortie d’un village de 3000 habitants du sud Ardèche, au calme. Le domaine est entouré de 5000m2 de terrain et jouit d’une très belle vue sur les monts de l’Ardèche. Il propose des chambres très confortables principalement de 2 personnes.

 

L’objectif du stage, qui s’adresse à tout public, est de proposer une approche qui prend en compte la nutrition, votre environnement, une remise en forme physique et un mieux être psychologique :

Connaître les bases d’un équilibre alimentaire visant à restaurer le microbiote (flore intestinale) et la bonne santé générale de l’organisme. En effet, les problème de santé, fréquents aujourd’hui, sont souvent en lien avec des mauvaises habitudes.

 

 Horaires : Du dimanche à 18h au vendredi à 18h.

Le groupe comprendra 8 personnes minimum et 14 personnes maximum.

 

Les organisateurs se réservent le droit de modifier le planning et d’annuler le stage en cas de nombre de participants insuffisant.

 

 

Contact et renseignements : Mr COELHO Philippe  https://www.espacebienetresante.fr/contact/

Important : Ce stage résidentiel ne prétend traiter aucune maladie et ne peut en aucun cas remplacer la visite chez votre médecin généraliste ou spécialiste ni se substituer à un quelconque traitement médical.

 

Tarifs (exceptionnel de lancement):

• L’HEBERGEMENT pour 5 nuits et REPAS pour 5 jours

• L’atelier de formation sur 5 jours 

• 4 Modules, soit 20 guides à répartir sur 4 mois

• Le Ebook “Approche globale de santé”

• Le livret de recettes

• Des tests simples pour évaluer votre progression.

• Accès au programme 24h/24 et 7J/7

• Suivi personnalisé par email pendant 12 mois avec Philippe

• Accès à vie au groupe privé Facebook.

• 3 heures de coaching par Skype avec Philippe

Découvrez mes 27 conseils gratuits pour respirer la santé

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Découvrez les 8 astuces pour renouer avec le sommeil.

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10 min de méditation/jour pour booster votre santé. 

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