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Week-end Détox et Danser la Salsa et la Bachata avec moi

Comment apprendre la Salsa Cubaine en 6 séances afin de prendre plaisir à danser en soirée ? Découvrez le speed dancing.

Comment au cours d’un weekend apprendre à perdre du poids durablement sans le reprendre ? Au travers l’expérience du corps.

 

Comment au cours d’un weekend apprendre en même temps à détoxifier son corps et apprendre à danser la Salsa et la Bachata. ? En dansant la vie maintenant.

 

Venez rejoindre une communauté de personne qui ont les mêmes objectifs que vous. Apprendre à son rythme. Approche adapté pour tout le monde, même ceux et celles qui n’y connaissent rien ou  qu’ils n’ont plus fait de sport depuis des mois voir des années.

 

Les bienfaits de la danse et des activités physiques sont nombreux : du renforcement musculaire, de la coordination, du cardio-vasculaire, de la souplesse, plaisir de bouger.

 

Etre dans le mouvement de la vie, l’élimination des toxines, une pleine vitalité, un mental apaisé, l’expression des émotions, développer sa confiance en soi, au travers la répétition devenir la meilleur version de soi même, une harmonie retrouvée entre corps, mental et esprit.

 

Transformer son corps et son état d’esprit sans faire de thérapie. Et si vous expérimentez la détox ou le jeûne intermittent : une détoxification de l’organisme, un système immunitaire reboosté, la flore intestinale régénérée le tout pour être bien dans son corps et bien sa tête. Avec ce nouveau mode de vie, vous serez en excellente santé.

 

Ces danses sont conçues pour que vous vous amusiez, souriez et danser en rythme. Dans la salsa cubaine, il y a la Rueda de Casino qui consiste à danser en cercle et à changer de partenaire.

 

La Salsa cubaine est à mon avis l’une des danses les plus amusantes à apprendre. En 12 h de cours (6 heures pour chaque danse) vous aurez les bases pour danser en soirée, car, vous n’aurez pas besoin d’attendre de savoir faire des choses compliquées pour prendre du plaisir.

 

Pour danser,  il suffit simplement d’être, en lien avec votre enfant libre, de faire comme si vous saviez déjà danser, vous êtes votre propre guide, et la magie vous accompagne dans ce merveilleux instant de connexion à vous-même et à l’autre.

 

Pour ma part, j’étais un grand débutant, mais un amoureux de la Salsa Cubaine et je me suis lancé. Aujourd’hui j’ai une expérience de 15 ans  en danse Salsa Cubaine et Bachata Dominicaine, je suis dans tous les stages qui se déroulent à coté de chez moi. Sporthérapeute, je vous aide à prendre soin de votre vous-même et de votre santé.

 

Les 6 étapes de l’apprentissage de la Salsa et Bachata

• Ecoute et repérage de phrases musicale, marquage corporel du tempo.
• Apprentissage des pas de base seul en ligne sans musique, puis en musique.
• Mise en pratique par 2 face à face sans contact physique, sans musique puis avec musique et ensuite avec contact physique.
• Apprentissage des pas de figure simple, en couple face à face avec contact physique puis en musique
• Apprentissage de combinaison de figures simples pour aboutir à des figures intermédiaire répétition sans musique, puis avec musique
• Apprentissage et répétition de figures intermédiaire en musique puis en Rueda.

 

Grâce à la danse et à une alimentation détoxifiante, vous pourrez en un weekend vous (re)connecter a vos ressources internes, à votre danseur intérieur qui laisse exprimer sa joie et sa liberté.

 

Détoxification du corps :

 Comment perdre du poids sans le reprendre ? Avec une alimentation détox. La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez une activité physique adaptée comme la Salsa et la Bachata.

 

Lors de la détox, l’organisme entre dans un processus d’auto-restauration. Toxines et déchets accumulés sont éliminés permettant un nettoyage des organes émonctoires (peau, intestins, foie, etc).

 

Vous serez moins fatigué, vous aurez plus d’énergie, un meilleur sommeil, une meilleure digestion, une peau plus belle, éventuellement la disparition de douleurs articulaires.

 

Vous perdrez du poids. Parfois cela fait disparaître aussi sciatique, tendinite. Cela permet une meilleure clarté mentale, des émotions apaisées, une meilleure Libido.

 

Un séjour de 2 nuits en sud Ardèche, prenez le temps d’une escapade dans notre centre Thérapforme, dans nos gîtes 3 étoiles, c’est un petit coin de paradis, charmant et reposant, pour les amoureux de la nature.

 

Pourquoi faire une cure détox?

Votre corps souffre  de surmédication, d’une suralimentation à 80 % d’origine industrielle, d’une intoxication par les pesticides, agents de texture, conservateurs, colorants etc.

 

Vous souffrez de menus non équilibrés, de nuits courtes, du stress, de l’absence d’activité physique, des longues journées au travail, etc.

 

Le foie est très fortement sollicité. Chez une majorité de gens, il est surmené, affaibli, voire malade. Rien d’irrémédiable : il a seulement besoin d’être détoxiqué.

Les périodes de détox permettent (avec éventuellement un jeûne intermittent) la mise au repos du système digestif et son assainissement. Quel plaisir de dire au revoir aux ballonnements, gaz et autres inconforts intestinaux.

 

Grace à cela, on se reconnecte à ses sensations (de satiété, de faim, de plaisir) et on retrouve de l’énergie.

Il existe différents type de de cure détox.

Les grands principes à respecter par tous :

• Ne pas exclure des aliments de son alimentation.
• Ne pas vouloir être dans une norme physique ou/et de poids.
• Pas de privation et réintroduction de la notion de plaisir.
• Favoriser un bon sommeil
• Accueillir ses émotions, son stress
• Manger en conscience

 

Si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas à manger ! Soyez à l’écoute de votre corps.  Bougez plus. Ne grignotez pas. Sucrez et salez moins. Mâchez vos repas sans rien faire d’autre en mangeant et sortez de table l’estomac légèrement vide. Pensez à boire beaucoup d’eau dans la journée pour bien éliminer.

 

La culpabilité de manger, l’anxiété de grossir sont incompatibles avec une bonne digestion et la nourriture ne peut que « rester sur l’estomac ». En résumé, manger avec plaisir conduit à s’arrêter alors que manger sans faim n’a pas de fin.

 

La Salsa vous permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs et de vous faire plaisir plus souvent à table.

 

Une alimentation saine, bio et vivante, végétarienne

Eviter : viande, charcuterie, produits laitiers, gluten, levure, alcool, plats préparés…

Favoriser : le thé vert, la méditation, les fruits, légumes frais, les produits bio, les activités physiques.

 

• La cure Détox 3 jours :

Pour soulager un foie engorgé après les fêtes par exemple. Le temps de vous alléger tout en douceur, choisissez une période qui vous convient bien, de préférence au printemps (ou à l’automne.) Le premier jour est à faire à la maison. Puis les jours suivant avec nous, dès le vendredi soir en immersion dans notre gîte jusqu’au dimanche soir. Les 3 jours sont suffisants pour enclencher un nettoyage de votre organisme L’idéal est de garder ces bonnes habitudes les jours suivants en continuant la cure sur 1 mois voir 3 mois..

 

• La cure simple: de 1 à 3 mois :

Pour enclencher un nettoyage profond de votre organisme et assez long pour mettre en place des habitudes à vie. Cette cure est indiquée pour les personnes désirant faire de la prévention santé.

Elle comprend deux procédés de détoxication. L’un est la prise de plantes médicinales :

• Artichaut
• Dent de lion
• romarin
• Algues vertes
• le jus de bouleau,
• le radis noir,
• le pissenlit,
• La betterave, le citron, l’ail

 

L’autre est un procédé au choix parmi les soins complémentaires proposés ci-dessous pour renforcer la détoxication du foie et compléter le traitement aux plantes

 

Soins complémentaires:

• Massage du ventre, 1 fois par jour, 3 à 8 minutes (sens aiguille d’une montre)
• Bouillotte chaude sur le foie, 3 fois par jour. Recommandé aux gens frileux.
• Apport vitaminique (levure de bière, pollen de fleurs etc.) surtout pour les personnes fatiguées.
• Alimentation: manger généreusement des légumes soufrés (le chou sous toutes ses formes : brocoli, chou-fleur, chou kalé, chou de Bruxelles etc. Cuits à la vapeur pour profiter des bienfaits.)

Programme A G S:

A G S : Approche Globale de Santé. C’est un accompagnement global, qui inclut : corps, mental, esprit en m’appuyant sur les dernières recherches scientifiques et surtout un coaching total : personnalisé (par email) individualisé (par skype) et en présentiel (avec nos semaines et weekends Ardèchois)

 

Jour 1 : Accueil au Domaine à partir de 18 H. Découverte de votre environnement, accès à la salle de réception et à la salle de remise en forme.

18h30 : Réunion de présentation du programme, comprendre comment fonctionne son corps pour mieux le moduler, changer sa programmation par l’expérience du corps, transformer son état d’esprit, autorisez vous à être, lâcher vos croyances. Oui c’est possible de se transformer avec 6h de cours de Salsa et 6h de cours de Bachata, (un cours du 2° jour est modulable en fonction du groupe, orientation soit Salsa ou Bachata).

19h30: Dîner détox.

Sauf si cela a déjà été effectué, un coaching individualisé de 10 minutes sera réalisé pour établir votre bilan santé. NB : Pour garantir l’efficacité du programme, il est impératif de dormir  et manger sur place, pas d’alimentation extérieure.

 

Jour 2 : 8h à 8h45 petit-déjeuner détox.

9h00 : Initiation Salsa cours évolutif

10h30 : Pause

10h45 : Initiation Bachata cours évolutif.

12h15 : Atelier participation à la préparation du repas.

Repas 13h à 14h : Repas détox sur place.

14h30 : Cours Salsa Cubaine cours évolutif.

16h00 : Pause.

16h15 : Cours Bachata cours évolutif.

17h45 : Atelier participation à la préparation du repas.

19h00 : Dîner détox.

21h30 : Mise en pratique des cours avec une soirée dansante. Philippe vous initiera au Kuduro, Madison.

 

Jour 3 : 8h à 8h45 petit-déjeuner détox.

9h00 : Bilan journée précédente et orientation du 1° cours soit Salsa ou Bachata.

10h30 : Pause

10h45 : Bachata cours évolutif.

12h15 : Atelier participation à la préparation du repas.

Repas 13h à 14h : Repas détox sur place.

14h30 : Salsa Cubaine cours évolutif.

16h00 : Pause.

16h15 : Bachata cours évolutif.

17h45 : Une petite séance de stretching clôturera la journée en douceur.

Départ autour du 18h30.

 

TARIFS

390 € par personne dans une chambre à 2 ou 3 lits simples pour 2 nuits.

Supplément 150 € : pour 1 personne seule dans une chambre.

 

Le prix comprend :

Les 2 nuits dans un gîte 3 épis  en pension complète, l’animation des séances.

Le libre accès aux installations cardio-training. Serviettes et draps sont fournis.

Le prix ne comprend pas :

Le suivi coaching personnalisé après le week-end.

Taxes de séjour de 1 €/pers/nuit.

Activités optionnelles proposées: Atelier conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée, atelier développement personnel (relaxation-méditation).

Votre accompagnateur :

Je suis sporthérapeute, c’est à dire j’aide les personnes à prendre soin de leur santé au travers du développement personnel, des activités physiques et de la danse en particulier.

J’ai créé pour cela un programme avec un accompagnement global, qui inclut : corps, mental, esprit, en m’appuyant sur les dernières recherches scientifiques et un coaching total : personnalisé (par email, skype) et en présentiel.

Mon objectif est de lever les blocages et de faire aboutir le projet de chacun. Je m’adresse aux personnes qui souhaitent passer à l’action et à aller jusqu’au bout de leur projet.

 

Le contenu de votre commande :

• L’atelier de formation sur 2 jours 
• Le dépouillement des questionnaires santé 
• 4 Modules, soit 20 guides à répartir sur 4 mois
• L’hébergement pour 2 nuits et repas pour 2 jours
• Le livre numérique 220 pages Approche Globale de Santé
• Le protocole de la détox
• L’indice glycémique de 300 aliments, le livret de recettes
• Des tests simples pour votre évaluation mensuelle
• Fiche : Les 11 menaces à la santé 
• Fiche : Les 7 piliers de la santé
• Fiche : Les secrets des maux de dos, quel sport choisir
• Fiche : Comment se protéger des ondes de votre téléphone

Tarifs : (exceptionnels de lancement) 390 euros

 

Inscription: https://philmlotherapforme.wolfeo.me/live/weekend390

 

Nouveauté: Désormais le programme existe aussi avec un accompagnement personnalisé, voir ci-dessous :

• Suivi personnalisé par email pendant 6 mois
• Accès à vie au groupe privé facebook 
• 1h30 de coaching par skype avec Philippe

 

Inscription au programme Approche Globale de Santé avec un accompagnement personnalisé  : https://philmlotherapforme.wolfeo.me/live/814

En tant que membre, vous aurez un accès à vie à votre espace d’échanges privilégié Facebook, accessible uniquement aux participants.

 

Pour en savoir plus et vous recevoir des informations gratuitement: https://philmlotherapforme.wolfeo.me/live/mercipage

 

Salsa Cubaine et une alimentation détox, tous les bienfaits d’un wekkend santé et pour booster votre énergie

 

DATE D’OUVERTURE

Ouvert de janvier à juin et de septembre à décembre (pour groupes ou individuels : 6 pers mini) pour un séjour week-end.

 

Activités optionnelles proposées: Atelier conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée, atelier développement personnel (relaxation-méditation).

 

Inscription: https://philmlotherapforme.wolfeo.me/live/weekend390

 

L’objectif de ces stages, qui s’adresse à tout public, est de proposer une approche globale de santé.

Elle prend en compte la nutrition, votre environnement, une remise en forme physique et un mieux être psychologique :

 

Connaître les bases d’un équilibre alimentaire visant à restaurer le microbiote (flore intestinale) et la bonne santé générale de l’organisme.

 

 

En effet, les problèmes de santé, fréquents aujourd’hui, sont souvent en lien avec des mauvaises habitudes.

 

Des événements difficiles nous ont souvent perturbés. C’est notre réaction face à eux qui a déterminé notre vie.

Nous allons intégrer que l’échec fait partie de l’apprentissage normal de la vie pour continuer d’apprendre et d’avancer vers notre rêve.

 

Pas à pas, le bonheur est une discipline de vie qui s’apprend. Êtes-vous prêt à cela ? Quoi que vous fassiez, le temps passera de toute façon.

 

Les mots comme les aliments nous nourrissent. Quand ils sont négatifs et répétés dans la durée, des maux apparaissent dans notre esprit et dans notre corps, des émotions négatives s’enkystent, se substituant au plaisir de vivre.

 

Le programme que nous vous proposons : connaître les bases d’une alimentation saine et restauratrice du microbiote intestinal, des activités pour bouger avec plaisir,

 

 

Différents volets :

• Informations nutritionnelles. Adopter une alimentation saine, variée, équilibrée, de qualité et restauratrice de l’équilibre du microbiote intestinal. Une nourriture biologique et équilibrée sera proposée lors des repas.

 

• Remise en forme physique avec randonnée, marche, vélo, activités de cardio-musculation, cours collectifs avec un suivi personnalisé selon l’état physique de chacun.

 

• Développement personnel: Renforcer la bonne estime de soi, techniques de gestion du stress (relaxation, hypnose, méditation, visualisation positive), danse, chant, dessin… pour réapprendre aussi à se faire plaisir, développer sa créativité, le tout partager dans une ambiance positive.

 

Intervenants :

• Marie-Laurence HERCENBERG, psychologue, psychothérapeute, hypnothérapeute, diplômée de psychologie clinique et psychopathologie de Paris 7, spécialiste des troubles du comportement alimentaire (www.therapiesdulien.com)

 

• Philippe COELHO, coach en développement personnel DESU Paris 8°, psychopraticien et coach sportif spécialiste de la remise en forme diplômé d’état.

 

Au domaine de Montloubier  :

Des gîtes entourés de nature, à la sortie d’un village de 3000 habitants du sud Ardèche, au calme. Le domaine est entouré de 5000m2 de terrain et jouit d’une très belle vue sur les monts de l’Ardèche. Il propose des chambres très confortables principalement de 2 personnes.

 

 Horaires : Du vendredi 18h au dimanche à 18h30. Le groupe comprendra 6 personnes minimum et 14 personnes maximum.

 

Les organisateurs se réservent le droit de modifier le planning et d’annuler le stage en cas de nombre de participants insuffisant.

 

Contact  : Mr COELHO Philippe  

https://www.espacebienetresante.fr/contact/

 

Important : Ce stage résidentiel ne prétend traiter aucune maladie et ne peut en aucun cas remplacer la visite chez votre médecin généraliste ou spécialiste ni se substituer à un quelconque traitement médical.