Santé et bien-être

Comment mieux  prendre soin de vous ? Pour être en bonne santé nous croyons à une approche holistique, c’est-à-dire globale de la personne sans cliver le corps et l’esprit.

 

Il existe différentes approches pour prendre soin de soi ; la relaxation la méditation est un incontournable. Nous proposons des ateliers de relaxation dans notre centre

 

C’est à vous de trouver celle vous convient. Le yoga, la sophrologie, la méditation de pleine conscience, le qi-gong ou le tai-chi, la peinture, la musique, le chant, le jardinage par exemple, sont des méthodes idéales pour réconcilier corps et esprit.

 

Pour apaiser le mental, diminuer le stress et renouer avec l’harmonie qui nous fait souvent défaut. Des disciplines qui nous font travailler notre respiration (fondamental), nos mouvements, nos postures, nous recentrer sur nos besoins essentiels, nous réaligner.

 

A vous de découvrir votre préférence… Les troubles liés au stress, comme les troubles du sommeil  peuvent disparaître si l’on apprend à pratiquer régulièrement certains exercices de méditation et de respiration.

 

 

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