À quel point connais-tu ton caca ?

Ce qu’il faut savoir pour commencer, c’est que l’étron qui se trouve au fond de la cuvette n’est que le résultat de ce que vous mangez. C’est ce que votre corps rejette après avoir absorbé tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner. C’est pour cette raison qu’aller à la selle est indispensable et […]

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Les 13 recettes pour calmer votre stress

1. Planifiez votre emploi du temps : surtout si les imprévus vous stressent. Planifier ne veut pas dire y penser en permanence. C’est le contraire, planifier signifie anticiper les divers scénarios et passer à autre chose.   2. Gérez mieux votre temps : En évaluant pendant une semaine, le temps que vous passez sur chaque tâche, […]

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L’obésité est-elle vraiment une maladie ? Les 4 facteurs aggravants.

Pourquoi l’obésité est-elle une maladie ? L’obésité est une maladie car elle altère la santé. Les atteintes peuvent être nombreuses et sont d’ordre physique, psychologique ou social.   En 2014, la cour de justice de l’union européenne a jugé que l’obésité pouvait être considérée comme un handicap au travail.   Les altérations de la santé dues à l’obésité […]

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Pourquoi le microbiote est déterminant pour notre santé.

Le microbiote (flore intestinale) est constitué de micro-organismes qui se trouvent dans le système digestif. Il pèse 1,5 à 2 kg, l’équivalent du poids du cerveau et se nourrit de tout ce que vous mangez.   Comment protéger sa flore intestinale ?  Il vous défend contre la maladie et vous protège contre les toxines (métaux lourds.) Il vous donne bon moral, car il […]

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Peut-on prévenir le diabète ? Les 3 conseils clefs.

Le diabète est à prendre au sérieux. Il existe des moyens de le surveiller et de vivre normalement.   • Le diabète de type 1 : insulinodépendant, se déclare brutalement, dans l’enfance ou à l’adolescence, chez des personnes génétiquement prédisposées. Mais d’autres facteurs liés aux modes de vie peuvent déclencher la maladie.   • Le diabète de type […]

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Descente d’organes, les 9 erreurs à éviter.

Quels sont les signes d’une descente d’organes ?  La vessie, le rectum, l’utérus, le vagin, sont des organes du petit bassin normalement soutenus par des ligaments et les muscles du périnée (constituant ce que l’on appelle le plancher pelvien).   Si ces derniers se distendent (accouchement, opération chirurgicale, ménopause, activités physiques intenses), les organes génitaux […]

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Comment le jeûne peut aider à lutter contre le cancer

Jeûne et cancérologie. Avez-vous pu visionner les 56’11” de l’excellente émission sur le thème « Le jeûne, une nouvelle thérapie ? » proposée par Arte France – Via Découvertes Production 2012 présentée par Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade. Nous la recommandons au plus sceptique d’entre nos collègues.   Résumons les faits. Le jeûne est utile […]

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Les 10 secrets de la paix intérieur

1. Avoir un esprit ouvert à tout et attaché à rien. Croire que tout est possible si on a suffisamment de volonté. Renoncer totalement à ce à quoi on est attaché (lieu, objet, personne). Accueillir ce que nous offre l’Univers sans juger.   2. Jouer sa propre musique intérieure. Écouter son cœur. Prendre des risques pour […]

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Pourquoi le jeûne participe à votre santé

Dans nos sociétés nous mangeons souvent en trop grande quantité, sans conscience pour nous réconforter. Pourtant, nous savons que ce réconfort est une illusion. C’est un cercle vicieux.   Le cercle vertueux consiste à diminuer en même temps stress, alimentation et sédentarité au travers d’activités physiques (marche, vélo, yoga, salsa, stretching, relaxation)   Le jeûne […]

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Découvrez mes 27 conseils gratuits pour respirer la santé

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Comment gérer son stress en moins de 5 minutes.

Les 12 recommandations alimentaire.

10 min de méditation/jour pour booster votre santé. 

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