Les bienfaits de la gratitude/santé

La gratitude, la science le démontre que c’est un formidable remède, capable de prévenir des maladies. En témoignent ces quelques études.

 

• Des psychologues londoniens ont montré que les personnes à qui ils avaient demandé d’éprouver chaque jour un peu reconnaissance avaient retrouvé un meilleur sommeil

et une tension artérielle réduite en seulement 2 semaines, par rapport à un groupe de contrôle .

 

• Des médecins de l’hôpital de Boston ont constaté que des patients suicidaires à qui ils avaient donné des exercices psychologiques conduisant à

ressentir de la gratitude voyaient leur désespoir disparaître dans 90 % des cas.

 

• La gratitude n’est pas une simple réponse à un besoin, même si certains en ont plus besoin que d’autres, comme les acteurs, les chanteurs et probablement… les politiques.

 

• Elle est, en soi, une véritable philosophie de vie. Elle est un choix volontaire et parfois difficile dont il ne faut rien attendre en retour.


Est-il nécessaire de recevoir un don ou un bienfait pour dire « merci » ? « Merci » : d’après le professeur de psychologie Robert Emmons de l’université de Californie, aux États-Unis, ces cinq lettres peuvent changer nos vies.

 

Pourquoi ne pas remercier la vie pour les belles choses qu’elle nous apporte pour tous les événements heureux.

 

En incluant les bonheurs faciles à reconnaître et les autres moins faciles, c’est certainement à ce moment qu’il faut dire « merci ».

 

Le bonheur d’être en vie en ayant conscience de faire partie des pays développés qui mangent à leur faim.

 

le Bouddha a recommandé de réciter chaque jour !

• Il est dans ma nature de vieillir. Il est impossible d’échapper à la vieillesse.

• Il est dans ma nature d’être malade. Il est impossible d’échapper à la maladie.

• Il est dans ma nature de mourir. Il est impossible d’échapper à la mort.

• Tout ce qui m’est cher et tous ceux que j’aime ont pour nature de changer.

 

Il est impossible d’échapper à la séparation d’avec ceux que l’on aime.

 

• Mes actions sont mes vraies possessions. Je ne peux échapper aux conséquences de mes actions.


Ce que la philosophie bouddhiste dit, c’est que nous devons dire « merci » pour cette impermanence.

 

Le concept bouddhiste de « vacuité » est très étranger à la philosophie dualiste occidentale.

 

Notre vie dépend des autres : Abandonner la pensée de Jean-Paul Sartre :

« L’enfer c’est les autres ! » pour nous pencher ne serait-ce que sur ces 7,3 milliards de potentiels de vie, autour de nous, sur cette planète

 

• Dès que nous arrêtons ainsi un jugement négatif sur une situation, nous nous créons une limite intérieure et étouffons toute possibilité d’agir de manière positive.

 

Il est préférable de « tourné sept fois notre langue dans la bouche avant de les formuler ».

 

En préambule à la Constitution de l’Organisation mondiale de la Santé (l’OMS) il est écrit :

 

« La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

 

Cette philosophie permet de mettre de côté l’« ego » qui nous asphyxie et nous empêche de dire « merci ».

 

 Lisez cette belle phrase d’Aristote:

« L’homme qui est incapable de vivre en communauté ou qui n’en éprouve pas le besoin parce qu’il se suffit à lui-même, ne fait pas partie de la cité et par Conséquent est une brute ou un dieu »

Bibliographie: 

“La Bible anti-âge”  Dominique Rueff et Maurice Nahon

L’alimentation ou la troisième médecine”de Jean Seignalet et Pr Henri Joyeux

 

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience” de Christophe André.

 

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