L’amour est-il le plus puissant des médicaments ?

L’amour est le plus puissant des médicaments.

On sait que pour avoir une bonne santé, il est important d’avoir une alimentation saine, de manger des fruits et légumes, avoir  une activité physique régulière, un bon sommeil, diminuer le stress, éviter la pollution, les pesticides, les perturbateurs endocriniens etc.

 

Toutes ces précautions ne servent pas à grand chose si vous n’avez pas l’essentiel : L’amour.

 

 

Des scientifiques ont observé qu’en Sardaigne et à Okinawa, les liens familiaux sont primordiaux, et les personnes âgées sont respectées et honorées, plusieurs générations vivant sous le même toit.

La vieillesse y est perçue comme source de respect et de sagesse, et non comme un fardeau. Les personnes se rencontrent chaque semaine pour être ensemble, rigoler, chanter ou partager le thé.

 

Chacun sait qu’il peut compter sur son voisin s’il a besoin d’un coup de main ou s’il tombe malade. Ainsi, ils ont observé que ces personnes qui ont des relations humaines riches et intimes de qualité vivent plus longtemps et sont en meilleure santé.

 

Les relations humaines où la qualité compte autant que la quantité est le secret de la longévité et de la bonne santé.

 

Dans les mariages, plus la relation qui unit les conjoints est étroite, moins ils subissent de maladies chroniques, de maladies mentales ou de déclin cognitif.

 

Les disputes n’avaient pas d’impact majeur sur la santé, du moment que les époux sentaient qu’ils pouvaient compter l’un sur l’autre en cas de difficulté.

 

En 2015, une revue d’étude a montré que l’isolement social augmentait le risque de mortalité de 30 %, un chiffre comparable aux autres grands facteurs connus de mortalité.

 

Subir un déficit affectif a les mêmes effets sur l’organisme qu’un stress chronique : notre tension est plus élevée, nos hormones sont aux aguets, notre cœur est sur le qui-vive…

toutes choses qui épuisent nos cellules et nous rendent plus vulnérables aux maladies chroniques.

 

A l’inverse, lorsque nous sommes aimés et entourés, nos fonctions physiologiques sont harmonisées… et notre santé est protégée. Certains parle de cohérence cardiaque (harmonie vibratoire corps-esprit).

 

Le seul fait de prendre quelqu’un dans ses bras déclenche les hormones d’ocytocine et de vasopressine qui réduisent le stress, la douleur et favorisent la guérison des cellules.

 

Parmi des femmes touchées par un cancer du sein, celles qui ont un réseau social actif et de nombreuses interactions avec autrui ont quatre fois plus de chances de survivre que les femmes les moins entourées.

 

Alors passons à l’action. Rejoignez ou créez un groupe autour d’une même passion. Si vous vous mettez à des activités bénéfiques comme le yoga, la danse ou le tai chi, vous ferez même d’une pierre deux coups pour votre santé !

 

N’hésitez pas à participer à une activité associative d’aide aux autres. Non seulement vous y rencontrerez d’autres personnes, mais le simple fait de « donner » de son temps pour d’autres a des effets bénéfiques pour la santé.

 

Passez du temps avec les membres de votre famille, conjoint, amis. Organisez des repas ou des sorties pour les rassembler. Contactez ceux avec qui vous n’avez pas parlé depuis des années. Faites la paix, oubliez les vieilles rancunes.

 

Ne laissez pas vos amis s’éloigner. Montrez-leur qu’ils peuvent compter sur vous. Et n’hésitez pas à montrer vos points de vulnérabilité ou à partager vos secrets : c’est une des clés pour cimenter une relation de confiance réciproque.

 

Et ne passez pas une seule journée sans contact physique affectueux. Le paradis, c’est les autres.

 

Bibliographie:

L’alimentation ou la troisième médecine”de Jean Seignalet et Pr Henri Joyeux

“Et  si je mettais mes intestins au repos?” de Thomas UHL (Auteur), Christophe ANDRÉ (Préface)

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience” de Christophe André 

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