Pourquoi la méditation est indispensable.

 

La méditation : Peut être êtes vous en recherche de quelque chose de plus spirituel qui donnerait un sens à votre vie.

 

Vous êtes conscient qu’une partie de vous souhaite être pleinement épanouis, sereine et heureuse.

 

Ce guide intérieur (cette partie de vous-même) vous amène sur le chemin de la vie à chercher à vous améliorer.

 

Nous nous sommes souvent égaré de ce cheminement intérieur

 

La méditation, permet de renouer avec notre guide intérieur, différents outils vous guide vers votre monde intérieur et de vous retrouver pleinement, présent, conscient et acteur de votre vie.

 

Ainsi, après chaque séance, nous souhaitons un petit “feedback” qui permet de vous écouter et de suivre le rythme de votre réalisation.

 

La méditation permet en autre de gérer vos émotions, de canaliser les pensées négatives, au travers les prises de conscience et ainsi sortir des scénarios de vie, ceci dans la détente et la bienveillance.

 

 

Qu’est ce que la méditation :

Cela peut peut-être se résumer à être ici et maintenant dans la pleine conscience, c’est d’abord respirez profondément en conscience, pour sentir et détendre son corps et guider l’esprit du flux continu de pensées qui le traverse.

 

La conscience émerge en faisant attention au but, dans le moment présent, et sans porter de jugement.

 

C’est donc vivre le moment présent et être conscient du moment présent et à ce qui se passe, aux pensées que nous pouvons avoir, par exemple.

Elle permet d’apaiser l’esprit et d’être bienveillant vis à vis de soi.

 

La méditation se pratique depuis des millénaires notamment chez les bouddhistes. Aujourd’hui, elle est devenue laïque et peut se pratiquer que l’on soit athée ou pas.

 

Elle sert donc à modifier votre vie, à améliorer votre santé, sommeil,

à accueillir  vos émotions,

à gérer votre stress,

à booster vos défenses immunitaires,

à enrichir votre communication,

à enrichir vos capacités intellectuelles, votre concentration,

à gérer vos addictions,

à gérer la douleur,

à réduire l’anxiété,

à réduire les inflammations,

Elle ralentit le vieillissement,

 Elle contribue à maintenir son poids de forme,

Elle permet une meilleure cicatrisation,

Elle améliore la confiance en soi,

Elle favorise la libido, etc.

 

Les bienfaits de la méditation sont scientifiquement prouvés.

Que cela soit au niveau psychologique et ou physique avec des impacts même au niveau moléculaire.

 

Puisque la méditation va jusqu’à modifier l’expression de nos gènes. On parle alors de changements épigénétiques.

 

Tout cela s’apprend : gérer votre respiration et votre conscience.  Le bonheur c’est le chemin c’est ici et maintenant, vous avez ce pouvoir en vous, alors on médite?

 

Bibliographie: 

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience” de Christophe André. 

“Hypnose et Santé : Thérapie hors du commun” Poche – 7 juin 2016 dClaude Bernat (Auteur)

L’alimentation ou la troisième médecine”de Jean Seignalet et Pr Henri Joyeux

 

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